大連市はアジア大陸の東海岸に位置し、中国東北遼東半島の最南端にあります。
経緯度は、東経120度58分から123度31分、北緯38度43分から40度10分です。
東は黄海、西は渤海、南は山東半島と海を隔てて向かい合い、北は広大な東北平野と隣り合っています。

約1万2574平方キロメートル。うち旧市街区の面積は2,415平方キロメートルです。
山地や丘陵が多く、平野や低地が少なく、地形は北から南へ傾き、北は広く、南は狭くなっています。
地勢は中央から南東と北西部にある黄海と渤海へ傾き、黄海への斜面は長く緩やかです。
長白山のある千山山脈は旧市街区を貫いており、地形の殆どは山地や緩やかな低い丘陵です。
平野と低地は河川の水が海へ流れ込むところ及び山裾の谷地に点在するだけで、至るところでカルスト地形が目に付き、カルスト地形と海食地形が比較的多いと言われています。

中山区（ジョンシャン） 43平方キロメートル、37万人
西崗区（シーガン） 26平方キロメートル、 33万人
沙河口区（シャーフーコォウ） 49平方キロメートル、 60万人
甘井子区（ガンジンズー） 491平方キロメートル、 54万人
金州区（ジンジョウ） 1390平方キロメートル、 66万人
旅順口区（リューシュンコォウ） 506平方キロメートル、 21万人
普蘭店市（プーランディエン） 2923平方キロメートル、 82万人
瓦房店市（ワーファンディエン） 3791平方キロメートル、 103万人
庄河市（ジュアンフー） 3866平方キロメートル、 90万人
長海県（チャンハイ） 152平方キロメートル、 9万人