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| 【無理のないスケジュールで】 | |||||||||
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旅行の時は「限られた時間を有効に使いたい」と、はりきってあちこち見て回りたくなりますが、休養や睡眠時間を削って動き回れば当然疲れが出て体調を崩しやすくなります。 |
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| 【いつもの薬を持っていきましょう】 | |||||||||
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| 大連でも痛み止めなどの薬や漢方薬などを薬局で購入できますが、自分の体に合うかわかりませんし購入時の言葉の問題もあります。できればいつも飲み慣れた薬を持っていきましょう。痛み止め（頭痛薬）・かぜ薬・下痢止め・胃腸薬・抗生物質・絆創膏などを携帯すると、いざという時に安心です。 | |||||||||
| 【食事に気をつける（生水、生もの、生野菜サラダには気をつけましょう）】 | |||||||||
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| 地元の人が行くような屋台や町の食堂で、食事をしてみたい気持ちはあるかとは思いますが、その場合はガイドさんに聞くなどして十分気をつけましょう。 衛生的に高基準の日本のレストランに慣れた日本人は、抵抗力が落ちているのですぐにお腹をこわす傾向にあります。 また、中国の食事は油を大量に使うので、そのような食事を食べ慣れない日本人は、どうしてもお腹の調子をくずしがちです。 調子が悪い時には無理をしないで、おかゆやパンなど消化の良いものを食べましょう。それでも治らない場合は、すみやかに病院に行きましょう。 |
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| 【知っておくと安心】 | |||||||||
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